Ruhe und Entspannung finden mit Tai Chi

Es ist faszinierend, Menschen dabei zu beobachten, wenn sie Tai Chi praktizieren. Bei den sanften, fließenden Bewegungen sind sie ganz bei sich und ruhen komplett in sich. Bis man diese sehr ästhetische Bewegungskunst beherrscht, dauert es eine Weile – die perfekte Unterstützung auf diesem Weg findet man bei Angela Spannhake, die seit vielen Jahren Tai Chi unterrichtet.

Jetzt starten wieder neue Kurse. Den Auftakt macht eine kostenlose Schnupperstunde am 8. September im Atelier der Weberei. Ein neuer Basiskurs mit 10 Einheiten für Anfänger startet am 15.09. - 08.12.2020 von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr ebenfalls in der Weberei.

Beim Tai Chi geht es um das bewusste Handeln im Hier und Jetzt. Geübt werden Standfestigkeit, Beweglichkeit und Geschick. Bei den Bewegungen wird das eigene Gewicht immer wieder bewusst verlagert, das Becken aufgerichtet, Sehnen und Muskeln strecken sich.

Jede der einzuübenden Formen verfolgt das sogenannte »Prinzip der Kugel«. Danach bildet der Körper mehrere in sich ruhende Punkte, die nur schwer aus dem Gleichgewicht gebracht werden können. In Kombination mit dem tiefen und ruhigen Atmen wird nicht nur die Entspannungsfähigkeit des
Körpers und des Geistes erhöht. Die Übungen unterstreichen auch den Ansatz, dass es beim Tai Chi, trotz des Ursprungs in der Kampfkunst, um die Entwicklung des Bewusstseins für sich selbst und den eigenen
Körper geht. Man ist komplett im Jetzt. Kommt es zu »Angriffen« von außen, wird nur mit dem minimal nötigen Aufwand reagiert und die Kraft des Gegners zur Gegenwehr genutzt. Übertragen ins tägliche Leben heißt es, dass man mit regelmäßigem Training auch in Alltagssituationen standhaft reagieren kann. Darüber hinaus kann man mit Tai Chi wieder »in Fluss« kommen, relaxen oder die Rehabilitation nach einer Krankheit unterstützen. Diese sanfte Kampfkunst deckt eben zahlreiche ganzheitliche Ansätze der Bewusstseins- und Bewusstheitsentwicklung ab. Das ist gerade in diesen Zeiten, die viele Menschen sehr belastet, eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und zu seiner Mitte zu
finden. Und das Training macht darüber hinaus einfach enorm viel Spaß.